Facciamoci su una bella risata terapeutica…

Carissimi amici e amiche, quante volte, da soli o in compagnia, ci siamo fatti una bella risata? Avete presente quelle belle risate di gusto, con la pancia che tira e il dolore alle guance? Purtroppo non capita tutti i giorni di fare  una fragorosa risata terapeutica. Ebbene si, la risata, ormai è risaputo, è terapeutica:  fa bene al sistema immunitario, riduce gli ormoni dello stress, riduce la pressione, riduce il colesterolo cattivo ma aumenta quello buono. Un po’ come andare in palestra insomma, solo che potete starvene comodi sul vostro divano, magari davanti ad un film comico o facendo quattro risate con gli amici.  Ridere fa bene anche per  aumentare l’appetito, infatti si è scoperto che attraverso una bella risata aumenta l’ormone dell’appetito, la grelina, e ridotta la leptina che invece spezza la fame. Ridere dunque può aiutare le persone e soprattutto i bambini che solitamente mangiano svogliatamente. Sicuramente una risata spontanea è sempre la cosa migliore, ma molti studi dimostrano che anche provocarla va bene lo stesso, ridere almeno 10 minuti al giorno è una vera formula per vivere meglio. Ridere porta via i brutti pensieri, combatte la depressione, aiuta a dormire meglio e libera la mente.

Sapete quanti muscoli si attivano quando ridiamo? 400 muscoli! Oltre  quelli del viso,  contrendo il diaframma, andiamo a stimolare la milza, il fegato e lo stomaco, inoltre rilassiamo l’addome. Oltretutto anche la schiena e la zona cervicale vengono rilassate dal movimento della risata attraverso la colonna vertebrale. Pare anche che la risata aumenti le difese immunitarie e se qualcuno crede che ridere faccia aumentare le rughe sul nostro viso si sbaglia: ridere ossigena la pelle e la rende più tonica!! Non vi trattenete se vi scappa da ridere, e più la risata sarà liberatoria più ci farà bene, magari sembrerà poco educato? Forse, ma ridere sguaiati e a bocca aperta è la terapia migliore per una vita felice. Ben vengano quindi amici o fidanzati che abbiano la proprietà di regalarci il sorriso. Che aspettiamo?  Bando alla tristezza: la sera vediamoci un bel film divertente, oppure usciamo con amici simpatici e facciamoci una bella risata al giorno…